Rankka lapsuus – kuinka olla parempi vanhempi?
Vanhemmuus on yksi elämän haastavimpia tehtäviä. Erityisen haastavaa se on, jos oma lapsuus oli traumaattinen. Lue, millaisia pulmia tielläsi voi olla, ja miten voit selvitä niistä.
Miten säädellä tunteita?
Auttaako raivoaminen pääsemään vihan tunteesta? Nykytietämyksen mukaan ei. Ohjaavatko tunteet kompassin lailla oikeaan? Tunteet auttavat meitä toimimaan, mutta järkevään toimintaan ne eivät aina vie. Lue lisää, miten hallita tunteita, eikä antaa niiden hallita sinua.
Miten tukea lasta erossa?
Parisuhteen päättyminen tai avioero on vanhemmille raskas prosessi. Arki muuttuu, lapset on hoidettava yksin, talous- ja raha-asiat painavat, ahdistus ja suru ovat suuria. Lapsen näkökulman huomioiminen on kuitenkin tärkeää.
Ystävä vai psykologi -miksi puhuisin ammattilaiselle?
Jotkut miettivät, miksi maksaa ammattilaiselle, kun voi puhua ystävän kanssa ilmaiseksi. Tässä on muutama näkökohta, joita voit miettiä.
Äkillinen ja järkyttävä tapahtuma -miten selvitä siitä?
Lähes jokainen ihminen kokee elämänsä aikana äkillisen, järkyttävän tapahtuman. Tyypillisiä kriisitilanteita voivat olla itsemurha, uskottomuuden paljastuminen, vakava sairastuminen, väkivallan kokeminen, kuolemantapaus, onnettomuus tai läheltä piti -tilanne. Selviytymistä voi edistää ymmärtämällä, mitä mielessämme tapahtuu.
Mindfulness -apua stressiin ja ahdistukseen kotikonstein
Mindfulness tunnetaan parhaiten sen stressiä vähentävästä vaikutuksesta. Elämä ilman stressiä ja ahdistusta ei ole mahdollista. Miten voisin hallita stressiä? Miten voisin vähentää ahdistusoireita? Mindfulness -harjoituksia voi tehdä helposti melkein missä vain. Ne ovat tutkitusti tehokkaita.
