Pohdi perhe-elämääsi koulutetun ammattilaisen kanssa!
Perheesi on arvokkaimpia asioita, joita sinulla on.
Olen Anne Halme, psykologi.
Psykologina tuen sinua ja perhettäsi arjen haasteissa, yllättävissä elämänkriiseissä ja muissa henkistä hyvinvointia kuormittavissa tilanteissa.
Ajattelen, että mielenterveydestä ja jaksamisesta kannattaa huolehtia samalla tavoin kuin fyysisestä terveydestä – ennaltaehkäisten ja ajoissa puuttuen. Aluksi ehkä mitättömiltäkin vaikuttavat pulmat on viisasta ratkaista hyvissä ajoin, ennen kuin ne ehtivät paisua pitkäkestoisiksi ongelmiksi.
Autan sinua kulkemaan kohti tasapainoista perhe-elämää!
Työkaluja perhe-elämän haasteisiin
Rankka lapsuus – kuinka olla parempi vanhempi?
Vanhemmuus on yksi elämän haastavimpia tehtäviä. Erityisen haastavaa se on, jos oma lapsuus oli traumaattinen. Lue, millaisia pulmia tielläsi voi olla, ja miten voit selvitä niistä.
Miten säädellä tunteita?
Auttaako raivoaminen pääsemään vihan tunteesta? Nykytietämyksen mukaan ei. Ohjaavatko tunteet kompassin lailla oikeaan? Tunteet auttavat meitä toimimaan, mutta järkevään toimintaan ne eivät aina vie. Lue lisää, miten hallita tunteita, eikä antaa niiden hallita sinua.
Miten tukea lasta erossa?
Parisuhteen päättyminen tai avioero on vanhemmille raskas prosessi. Arki muuttuu, lapset on hoidettava yksin, talous- ja raha-asiat painavat, ahdistus ja suru ovat suuria. Lapsen näkökulman huomioiminen on kuitenkin tärkeää.
Ystävä vai psykologi -miksi puhuisin ammattilaiselle?
Jotkut miettivät, miksi maksaa ammattilaiselle, kun voi puhua ystävän kanssa ilmaiseksi. Tässä on muutama näkökohta, joita voit miettiä.
Äkillinen ja järkyttävä tapahtuma -miten selvitä siitä?
Lähes jokainen ihminen kokee elämänsä aikana äkillisen, järkyttävän tapahtuman. Tyypillisiä kriisitilanteita voivat olla itsemurha, uskottomuuden paljastuminen, vakava sairastuminen, väkivallan kokeminen, kuolemantapaus, onnettomuus tai läheltä piti -tilanne. Selviytymistä voi edistää ymmärtämällä, mitä mielessämme tapahtuu.
Mindfulness -apua stressiin ja ahdistukseen kotikonstein
Mindfulness tunnetaan parhaiten sen stressiä vähentävästä vaikutuksesta. Elämä ilman stressiä ja ahdistusta ei ole mahdollista. Miten voisin hallita stressiä? Miten voisin vähentää ahdistusoireita? Mindfulness -harjoituksia voi tehdä helposti melkein missä vain. Ne ovat tutkitusti tehokkaita.
Tervetuloa vastaanotolleni Helsingin Laajasaloon!
Tutustu minuun paremmin täällä tai katso, millaiset vastaanottotilani ovat. Voimme myös jutella vaikkapa kävelylenkillä!
